Подолгу сидеть очень вредно. Боли во всем теле и чувство разбитости – это наименьшая из возникающих по этой причине проблем: слишком долгое сидение может привести к ранней смерти. Вы можете столкнуться с высоким риском мышечных и костных нарушений, ожирением, диабетом, раком, пороком сердца и многим другим, даже если регулярно занимаетесь спортом.
Если вы регулярно сутулитесь на стуле, это может привести к хроническим заболеваниям
Если ваша работа требует, чтобы вы сидели большую часть дня, то вам стоит обзавестись специальным устройством, которое помогает выпрямить плохую осанку. Если вы этого не сделаете, то поспособствуете развитию многих хронических заболеваний, включая артрит и бурсит
Пренебрежение завтраком оборачивается для вашего организма постоянным стрессом
Вы постоянно в бегах и регулярно пропускаете самый важный прием пищи? Если будете делать это постоянно, то доведёте своё тело до стресса и нарушения обмена веществ. Люди, которые не завтракают, чаще страдают высоким кровяным давлением, избыточным весом и у них чаще возникают проблемы с сердцем, в отличие от тех, кто регулярно принимает пищу в течение двух часов после подъема утром.
Регулярное питание фастфудом вместо полноценного обеда увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний
Большинство офисных работников время от времени едят вредную пищу вместо обеда, но даже редкие послабления могут иметь негативные последствия. Порция «быстрой еды», как правило, содержит двойное количество калорий, по сравнению с такой же порцией обычной пищи. Помимо того, в ней много окисленных жиров, что увеличивает риск сердечных заболеваний.
“Мотивирующие” собрания на самом деле действуют на людей угнетающе
Для того, чтобы настроить сотрудников на продуктивную работу, работодатели иногда проводят тимбилдинг-упражнения или мотивационные собрания. Однако исследования показали, что попытки заставить людей радоваться тому, в чем они не уверены, на самом деле могут только усилить их недовольство.
Рециркулируемый, токсичный воздух забивает легкие
Управление по охране окружающей среды называет это «синдромом больного здания». Воздух внутри помещения может быть до 100 раз грязнее, чем на улице, и находящиеся там люди подвергаются воздействию различных вредных для здоровья газов и химических веществ. В кондиционерах есть загрязняющие вещества, токсичные частицы, опасные бактерии и плесень, и все это летает кругом, особенно в зданиях, в которых недостаточно тщательно убирают.
Если находится вблизи работающих принтеров и копировальных аппаратов слишком долго, то это может привести к болезни легких
Фотокопировальные аппараты являются источником потенциально смертельного озона, если фильтры в них своевременно не меняются. Даже небольшое количество этого газа может вызвать боль в груди и раздражение. То же касается и лазерных принтеров с частицами проявляющего порошка, которые попадают в легкие и кровоток, что может привести к болезни легких и другим заболеваниям.
Долго сидеть с работающим ноутбуком на коленях очень вредно
Если во время работы ноутбук стоит у вас на коленях, а не на столе, то от перегревания могут возникнуть проблемы с кожей. Однако для мужчин есть и ещё более тревожные новости. Исследователи Нью-Йоркского университета обнаружили, что от ноутбука может повышаться температура мошонки, что приводит к снижению количества сперматозоидов.
Работа на протяжении более 10 часов в день может закончится сердечным приступом
Европейские исследователи обнаружили, что люди, которые работают по 10 или более часов каждый день, подвержены на 60% большему риску заработать сердечно-сосудистые заболевания, в том числе инфаркт и стенокардию.
Работа без фиксированного графика может привести к увеличению веса и повышению уровня гормонов стресса
Те, кто работают в основном по вечерам (например, программисты) подвергаются большему риску развития диабета второго типа, рака и болезней сердца. Как выяснилось в ходе исследования Гарвардского университета в 2009 году, люди, просыпающиеся позже, обладают пониженным уровнем лептина (гормона, отвечающего за сдерживание аппетита) и повышенным количество связанного со стрессом гормона кортизола.
Вашему зрению вредит, если вы бесконечно смотрите в монитор
Несмотря на то, что экраны компьютера не излучают радиацию, напряжение от длительного вглядывания может причинить вред вашему зрению, хотя иногда это лишь временно. Кроме того, вы можете испытывать головные боли и мигрени.
От слишком яркого света возрастает стресс, усталость и поднимается кровяное давление
Излишне яркий свет может причинить вам больше проблем, чем каждодневные головные боли. Организм воспринимает сверхосвещение как полную темноту, а это сбивает с толку ваши внутренние часы. У вас могут возникнуть такие проблемы со здоровьем, как переутомление, стресс, высокое кровяное давление и повышенный риск появления определенных форм рака.
Грязная клавиатура так же опасна, как кишечная палочка и колиформные бактерии
Клавиатура может быть благодатной почвой для роста бактерий, если не содержится в чистоте. Микробиологи установили, что в клавиатуре может содержаться в пять раз больше бактерий, чем в туалете, включая самые опасные из них, такие как кишечная палочка и колиформные бактерии, которые обычно ассоциируется с пищевым отравлением – наряду со стафилококком, который вызывает целый ряд инфекций.
Микробы в офисе буквально повсюду
Ваша клавиатура – не единственный рассадник бактерий в офисе. Ручки дверей и кранов, кнопки лифта и принтера, рукопожатия и многое другое – всё очаги бактерий. Микробы везде, и некоторые из них могут быть смертельно опасны.
Постоянное использование клавиатуры приводит к синдрому запястного канала
Чрезмерное работа с клавиатурой – известная причина карпального туннельного синдрома (синдрома запястного канала), который является болезненным растяжением запястья, которое может распространиться на всю руку. Заболевание может иметь серьезнейшие последствия, вплоть до необратимого повреждения нерва и мышечной атрофии.
