Что может быть приятнее, чем провести время на побережье ласкового моря! Для того, чтобы отпуск прошел, как по нотам, и запомнился надолго, нужно соблюдать ряд правил. Предлагаем советы отдыхающим на море, которые помогут отдыхать безопасно и с максимальным комфортом.
Пребывание на пляже
Жаркое лето и яркое солнце могут оказаться опасными для вашего здоровья. Длительное пребывание на солнце без защиты может привести к ожогам кожи, обезвоживанию, солнечному удару и инфекционным заболеваниям.
Чтобы отдых был исключительно приятным и полезным необходимо:
- принимать солнечные ванны в период с 7.00 до 12.00 и после 17.00, когда солнце менее агрессивно;
- защищать кожу солнцезащитными кремами, которые нужно наносить до и сразу после купания;
- не пользоваться на пляже декоративной косметикой;
- для красивого ровного загара нельзя часами лежать на солнце, вы рискуете получить болезненные ожоги, лучше пребывать время от времени в движении и периодически прятаться в тень или под зонтик;
- защищать голову и волосы шляпой, кепкой или косынкой;
- не забывайте взять с собой на пляж обычную воду для питья, сладкие газированные напитки не утоляют жажду, а делают ее еще сильнее;
- на пляже лучше воздержаться от приема алкогольных напитков, а также кондитерских изделий и фастфуда, отдавая предпочтение фруктам.
Купание в море
При каждом путешествии на море вы находитесь в приятном предвкушении купания. Чтобы остались только приятные впечатления, нужно изучить советы отдыхающим на Черном море:
- лучше всего купаться при температуре воды не ниже +21-22 С;
- находиться в воде до появления «гусиной кожи» не рекомендуется;
- после пляжа обязательно принять душ;
- внимательно следить за тем, чтобы ребенок не заглатывал морскую воду;
- во время шторма лучше оставаться на берегу, не заходить в воду и тем более не отправляться туда на матрасах и других плавсредствах, очень большой риск получить травму или быть отнесенным в открытое море;
- лучше не заходить в море сразу после обильной еды, сытная трапеза может вызвать чувство вялости и сонливости, следует подождать до 30-40 минут;
- категорически запрещено купание в состоянии алкогольного опьянения;
- почувствовав озноб, нужно выйти из воды и тщательно растереться полотенцем;
- для купания малышей используйте надувные бассейны с прогретой на солнце водой.
Придя на пляж, не нужно сразу бросаться в воду. Лучше побыть немного времени на лежаке или под зонтиком, дать телу привыкнуть к воздействию солнечных лучей. «Киснуть» в воде означает подвергать риску состояние кожи и волос. Оптимальное количество купаний – не более 3-4 в день.
Кратковременное пребывание на пляжном курорте не приносит пользы, ведь несколько дней уйдет только на одну акклиматизацию. Следует планировать отпуск в течение 10-14 дней и более. Это особенно актуально для семей с детьми.
Соблюдение несложных правил, внимательное отношение к своему здоровью помогут сделать ваш отпуск на море увлекательным и незабываемым.
Также рекомендуем статью о лучших пляжах Анапы на черном море!